Posted on November 29, 2022 by Radio Lobo 97.7 • 0 Comments
Llega el invierno y con él el frío, la lluvia y las primeras nieves que pueden poner en riesgo tu salud. Los cambios de temperatura propios de esta época del año hacen que el gasto de energía sea mayor y por tanto el sistema inmunológico se vea afectado, siendo un blanco fácil para todo tipo de infecciones. ¿Cómo hacer frente al invierno? Somos lo que comemos y es por ello que la primera medida para fortalecer nuestro organismo pasa por seguir una dieta equilibrada rica en alimentos antioxidantes y llenos de vitaminas. “El consumo de alimentos ricos en antioxidantes (frutas y verduras), prebióticos (ajo, cebolla, alcachofa) y probióticos (yogures y otros alimentos fermentados) pueden servir de ayuda para que nuestro sistema inmune trabaje de forma adecuada y nos proteja, en este caso, de infecciones de las vías respiratorias”, nos explica Álex Pérez, nutricionista de GO fit. Los cítricos son uno de los principales protagonistas de la temporada. Naranjas, mandarinas y pomelos, por su riqueza en vitamina C, son frutas especialmente indicadas en el otoño-invierno y están en su mejor momento. Debemos fijarnos en el color de los alimentos para detectar en qué nutrientes son ricos. En otoño, los tonos cálidos como naranjas, rojizos y amarillos indican abundancia de carotenoides, que serán transformados en vitamina A en el organismo. Ésta tiene, entre otras funciones, un marcado poder antioxidante. Las calabazas, zanahorias y pimientos, por ejemplo, son ricos en estos nutrientes. En el mercado podemos encontrar innumerables alimentos con estas propiedades: Higos: azúcares y fibra. Avellanas: fibra, proteína y grasas insaturadas, vitamina E y folato, calcio, magnesio y potasio. Nueces: fibra, omega 3 y vitaminas del grupo B. Uvas: polifenoles, azúcares y fibra. Naranjas: vitamina C y fibra. Calabazas: ricas en betacaroteno (precursor vitamina A), fibra y otros antioxidantes. Teniendo como base los anteriores alimentos se pueden crear menús equilibrados y saludables que aportarán una buena dosis de vitaminas y antioxidantes, cubriendo las necesidades nutricionales que demanda el invierno de forma adecuada: Menú A: Crema de calabaza y zanahoria, Pollo asado con pimientos, Naranja con chocolate. Menú B: Espinacas salteadas con pasas y piñones, Papillote de salmón con verduras, Granada marinada en vino dulce. Además, no olvides consumir 2 frutas al día y un zumo de naranja, te asegurarás un abundante aporte de vitaminas, indispensables para disfrutar del invierno sin preocuparte por nada más.
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Actualmente están de moda los colores vistosos y las uñas llamativas, y cada día vemos nuevas técnicas originales como uñas en 3D con pedrería, pegatinas con estampados, manicura francesa de colores y ahora las uñas en “degradé”, que son más sencillas de crear de lo que parece. Las uñas en degradé se hacen con dos colores, pero no tiene por qué ser necesariamente así, podemos combinar todos los colores que nuestra maña, creatividad y originalidad nos permitan; además existen muchas más técnicas para complementar el degradado y lucir una manicura de impacto. Pero empecemos por lo básico: cómo hacer el degradé de forma sencilla. ¿Qué necesitamos? En un principio con dos esmaltes de uñas nos bastará, aunque para la decoración que te proponemos en esta ocasión necesitarás un esmalte de color blanco adicional. Para empezar a aprender la técnica y no ver el efecto demasiado cargado conviene que ambos pintauñas sean de la misma gama de color, por ejemplo, azul oscuro y azul claro, rosa fucsia y rosa palo o morado y malva. Cuando se domine la técnica podrás experimentar con tonos muy vivos y que contrasten, jugando con los colores que más llevarás en tus uñas este otoño, pero antes de nada hay que dominar el efecto. Además de los pintauñas, necesitaremos un brillo de uñas, una esponja de maquillaje o una esponja de aplicar sombra de ojos, lo que te resulte más cómodo, un bol con agua y vaselina o sérum. Paso a paso uñas degradé: PASO 1. Antes de comenzar a pintar las uñas, debemos aplicar el sérum o la vaselina por la parte del dedo que rodea la uña, ya que con la esponja podemos manchar los lados y la parte superior, y al aplicar el sérum el pintauñas no se quedará pegado a la piel y se retirará fácilmente. Acto seguido, aplica una base de brillo en las uñas para protegerlas del esmalte. PASO 2. Aplica dos capas de esmalte blanco que hará de base y déjalas secar. PASO 3. Empieza el degradé con el color más claro. Para ello, corta la esponja de maquillaje, mánchala con el color más claro y aplica dando golpecitos con la esponja de mitad de la uña hasta el final y deja secar. PASO 4. Una vez seco, repite el paso anterior con el color más oscuro que aplicarás justo al final de la uña a fin de obtener el efecto degradado que se persigue. PASO 5. Para terminar y que el efecto no solo dure más sino que brille, aplicamos el brillo de uñas. Sólo queda decidir si dejamos las uñas así o si prefieres decorarlas más con purpurina, pedrerías o demás dibujos.
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5. Fallo en la anestesia: Los médicos se preocupan de que el paciente esté correctamente anestesiado antes de comenzar una cirugía, pero eso no ocurrió en el caso de Sherman Sizemore, que despertó mientras le estaban operando. Lo peor no fue el sufrir el dolor, sino que la incapacidad de comunicarse, ya que estaba paralizado por el efecto de ciertas drogas presentes en la anestesia, por lo que tuvo que soportar la cirugía sin expresarse. Este hombre de 73 años sobrevivió a la operación, pero el trauma de lo vivido lo llevó a quitarse la vida una semana después. 4. Equivocación de paciente en cirugía cardíaca: Imagina estar en el hospital para realizarte un examen, para luego darte cuenta de que no solo no te lo hicieron, sino que te sometieron a una cirugía cardíaca al equivocarse de paciente. Eso le ocurrió a una norteamericana de 67 años que por culpa de un error al identificar al paciente fue operada del corazón. Además, los médicos solo se dieron cuenta de la equivocación una hora después de iniciada la cirugía. Por suerte no sufrió secuelas, pero estoy segura de que nunca más irá tranquila a un hospital. 3. Operación en el lado equivocado del cerebro: Una cirugía cerebral es muy complicada, de hecho, puede significar la diferencia entre vida y muerte, por eso nos parece increíble lo que pasó en el Rhode Island Hospital en 2007. En tres ocasiones diferentes, los neurocirujanos operaron al paciente en el lado equivocado del cerebro, debiendo luego repetir la cirugía en la zona correcta. Dos pacientes no presentaron daños, pero un tercero murió tres semanas después de su cirugía cerebral incorrecta. 2. Medicamentos equivocados: Cuando se nos da a tomar un medicamento, lo hacemos pensando que se trata del fármaco necesario para nuestra condición, pero en Estados Unidos 4 de cada 250 prescripciones entregadas están equivocadas. Las consecuencias pueden ser leves o mortales, tal como ocurrió en el caso de gemelos prematuros a los que se les aplicó por error una sobredosis de morfina, lo que terminó matándolos. 1. Amputación de la pierna equivocada: Perder una pierna enferma ya es difícil, pero el que te corten una sana es una pesadilla. Eso le pasó a Willie King, que en 1995 debía someterse a la amputación de una de sus piernas dañadas por la diabetes. En la cirugía, el médico operó la pierna sana y se dio cuenta del error demasiado tarde. King debió someterse nuevamente a una operación para remover la pierna que estaba verdaderamente enferma, aunque obviamente eligió otro médico y hospital. Los errores médicos ocurren, por eso los pacientes debemos estar atentos a lo que se nos va a hacer. Realizar preguntas acerca de dónde se nos lleva y para qué, qué medicación es la que se nos va a dar y, aunque suene ridículo, marcar bien el lado del cuerpo o extremidad que no debe ser operado, mejor es prevenir que lamentar.
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El Centro de Estudios Monetarios Latinoamericanos (CEMLA) dio a conocer que, al cierre del tercer trimestre de 2022, el empleo de las trabajadoras y los trabajadores mexicanos inmigrantes en Estados Unidos resultó de 7,429,790 ocupaciones y se integró por 4,847,874 trabajadores de género masculino y 2,581,916 mujeres. Las cifras implicaron un incremento de 605,111 ocupaciones y de 8.9% con relación a igual trimestre de 2021. El avance anual fue de 345,961 nuevos empleos de género masculino y 259,916 ocupaciones de mujeres con aumentos respectivos de 7.7% y 11.6%. El incremento de los empleos se concentró en los de tiempo completo con 586,271 ocupaciones, mientras que en los de tiempo parcial alcanzó 18,840 empleos.
El reporte indica, que durante el tercer trimestre de 2022: El 34.8% de los trabajadores ocupados fueron de género femenino. Los dos sectores con mayor presencia de trabajadores mexicanos son los de construcción y el de alimentos, recreación y hospedaje, seguidos por los de administración y las manufacturas. Tanto los hombres como las mujeres tienen una presencia significativa en manufacturas, en comercio al mayoreo y menudeo, así como en alimentos, recreación y hospedaje. La construcción absorbió un tercio de los trabajadores de género masculino. El 96.4% de los mexicanos inmigrantes ocupados en los servicios en hogares fueron mujeres. El sector de alimentos, recreación y hospedaje representa la principal fuente de empleo para las inmigrantes mexicanas. La participación de los trabajadores mexicanos inmigrantes en las actividades de finanzas, seguros, inmuebles e informática es muy reducida.
Ocupación de mexicanas y mexicanos por sector: Sector: Construcción No. total de trabajadores y % del total: 1,704,720 (22.9%) Hombres: 1,616,486 (33.3%) Mujeres: 88,234 (3.4%) Sector: Alimentos, Recreación y Hospedaje No. total de trabajadores y % del total: 1,029,720 (13.9%) Hombres: 545,416 (11.2%) Mujeres: 484,304 (18.8%) Sector: Servicios de Administración y Profesionales No. total de trabajadores y % del total: 1,012,667 (13.6%) Hombres: 636,972 (13.1%) Mujeres: 375,695 (14.5%) Sector: Manufacturas No. total de trabajadores y % del total: 815,115 (11.0%) Hombres: 526,320 (10.9%) Mujeres: 288,795 (11.2) Sector: Comercio al Mayoreo y Menudeo No. total de trabajadores y % del total: 614,647 (8.3%) Hombres: 318,052 (6.6%) Mujeres: 296,595 (11.5%)
Sector: Otros Servicios y Administración Pública No. total de trabajadores y % del total: 462,551 (6.2%) Hombres: 288,935 (6.0%) Mujeres: 173,616 (6.7%) Sector: Agropecuario y Minería No. total de trabajadores y % del total: 430,371 (5.8%) Hombres: 335,713 (6.9%) Mujeres: 94,658 (3.7%) Sector: Transportes, Almacenamiento y Servicios Públicos No. total de trabajadores y % del total: 426,484 (5.7%) Hombres: 324,436 (6.7%) Mujeres: 102,048 (3.9%) Sector: Servicios de Salud y Asistencia Social No. total de trabajadores y % del total: 387,839 (5.2%) Hombres: 47,591 (1.0%) Mujeres: 340,248 (13.2%) Sector: Servicios Educativos No. total de trabajadores y % del total: 219,885 (3.0%) Hombres: 59,122 (1.2%) Mujeres: 160,763 (6.2%) Sector: Finanzas, Seguros, Inmuebles e Informática No. total de trabajadores y % del total: 213,295 (2.9%) Hombres: 144,776 (3.0%) Mujeres: 68,519 (2.7%) Sector: Servicios en Hogares No. total de trabajadores y % del total: 112,496 (1.5%) Hombres: 4,055 (0.1%) Mujeres: 108,441 (4.2%)
TOTAL No. total de trabajadores y % del total: 7,429,790 (100%) Hombres: 4,847,874 (65.2%) Mujeres: 2,581,916 (34.8%)
(Cálculos del CEMLA con extracción de la base de datos de la Current Population Survey, de la Oficina de Censos de Estados Unidos). El CEMLA reporta que, al cierre del tercer trimestre de 2022, en EE.UU. la remuneración media anual de los trabajadores mexicanos inmigrantes alcanzó $42,883 dólares, como resultado de la combinación de $46,016 dólares en ocupaciones de tiempo completo (jornadas de trabajo semanal de 35 horas o más) y de $21,090 dólares en las ocupaciones de tiempo parcial. En las ocupaciones de tiempo completo dicha remuneración fue de $49,035 dólares en el caso de los hombres (un promedio de $4,086 dólares mensuales) y de $39,015 dólares en las mujeres (un promedio de $3,251 dólares mensuales).
