Por qué deberías dejar de rechazar los sentimientos desagradables

El artículo analiza el instinto común de corregir rápidamente los sentimientos no deseados o la incomodidad que surgen en la vida diaria, como la falta de energía o la confusión mental. Destaca cómo el esfuerzo por solucionar estos estados puede intensificarlos y perturbar la atención. Se introduce el concepto de “no rechazar” como una forma de reconocer y aceptar estos sentimientos sin intentar cambiarlos de inmediato. Al permitir que estos estados existan sin resistencia, la atención puede dirigirse hacia…

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