Quema hasta 600 calorías por hora: Pero no queda ahí la cosa, ya que la natación es una actividad de bajo impacto para las articulaciones al realizarse bajo el agua, está al alcance de cualquiera y resulta de lo más relajante porque mejora el estado de ánimo y protege frente a la depresión y la ansiedad. Junto a esto, la natación también ayuda a mejorar la memoria, aumentar la concentración y tener una mayor claridad mental.
¿Se puede pedir más? Sí, porque este ejercicio también ayuda a adelgazar y quemar grasa y eliminar entre 500 y 600 calorías por hora, todo dependiendo de la intensidad con que se nade. Por lo tanto, es uno de los deportes más adecuados si lo que se busca es mantenerse en un peso saludable. En resumidas cuentas, la natación es un entrenamiento todo en uno. La natación es uno de los mejores deportes para mantenerse en un peso saludable En cuanto al estilo, el de mariposa es con el que más grasa se quema al ser el más exigente, seguido del estilo a braza y espalda. Lo recomendable, si no se tiene demasiada experiencia, es empezar poco a poco. Con unos 15 o 20 minutos de ejercicio al día es suficiente, para ir aumentando progresivamente. Además, si no se tiene la técnica muy dominada y te resulta muy cansado, empezar con clases de natación puede ser perfecto.